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  • sejaaguia

DETONANDO 6 MITOS SOBRE REFRIGERANTE DIET


Refrigerante Diet é ótimo para perda de gordura.


Refrigerante diet:


• É gostoso

• Reduz compulsão por açúcar

• Ajuda a gerenciar sua ingestão de calorias


Mas se você der um “Google”, vai achar que vai morrer se tomar.


Aqui estão 6 afirmações comuns - e o que os estudos dizem:


1) "Aspartame é veneno"


Há muito sensacionalismo aqui.


Dizem que causa:


• Câncer

• Diabetes

• Testosterona baixa


Mas é um dos adoçantes mais estudados do mundo.


EXISTE um limite diário seguro de ingestão de aspartame...


Cerca de 22 latas de refrigerante diet por dia.


2) "Aumenta os níveis de insulina"


Seu corpo libera insulina como resposta à ingestão de açúcar.


Os refrigerantes diet não contêm e nem se transformam em açúcar.


Portanto, beber não causa uma resposta de insulina significativa em seu corpo.


3) "Estraga o seu intestino"


Não há estudos conclusivos sobre o impacto dos refrigerantes dietéticos na saúde intestinal.


4) "Latas de refrigerante diet contêm BPA"


BPA é uma substância química encontrada em plásticos.


As latas de refrigerante têm uma camada interna de plástico fino.


Mas é uma quantidade mínima que está abaixo do limite seguro.


5) "Refrigerante diet causa ganho de peso e diabetes"


Correlação nem sempre significa causalidade.


Esses problemas geralmente estão ligados a seus outros hábitos:


• Não está malhando

• Más escolhas alimentares

• Já sendo pré-diabético


6) "Refrigerante diet é ruim porque não é natural"


Natural não significa automaticamente saudável.


Mesmo uma banana orgânica contém um monte de produtos químicos.


Então, qual é a conclusão?


Os refrigerantes diet são uma ótima alternativa às bebidas açucaradas.


Tomar alguns com moderação não prejudicará sua saúde.


Eu me preocuparia menos se você deveria beber uma Coca Zero...


E mais sobre como colocar seu sono, nutrição e exercícios em dia.


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