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ALIMENTOS QUE ATRAPLAHAM O SEU EMAGRECIMENTO









Hoje vou falar sobre alguns alimentos que você acha que estão te ajudando a eliminar peso, mas na realidade estão te atrapalhando em seu processo de emagrecimento.


Quer saber quais são esses alimentos?


Então vamos lá…


Quando as pessoas começam o processo de emagrecimento elas têm a falsa ideia que vão comer certas coisas, e que elas não vão atrapalhar no emagrecimento, comidas que blogueiras indicam, etc…


Então vamos falar dos 5 principais


1º - Doces fit: Doce fit pode ter as mesmas calorias que um doce tradicional, às vezes ele tem menos calorias, mas mesmo assim te atrapalha no emagrecimento, uma vez ou outra não tem importância consumir de forma reduzida.


2º - Sucos: Fruta foi feita para ser comida, e não espremida. Sabe quando você faz um suco de laranja? você usa várias laranjas e acaba ingerindo uma grande quantidade de calorias e frutose, o ideal é consumir 1 laranja inteira, inclusive com o bagaço.


3º - Alimentos integrais: É um grande erro as pessoas acharem que podem consumir o quanto quiser alimentos integrais sem lactose, glúten, açúcar, etc, isso é uma enganação, eles engordam do mesmo jeito, ainda mais se consumidos em grande quantidade, a ingestão de alimentos tem que ser sempre de modo moderado, ok?


4º - Alimentos saudáveis da moda: Acho muito engraçado as pessoas verem esses alimentos da moda como batata doce, tapioca, frango, etc, e achar que pode comer a vontade que não vai engordar, vai engordar sim da mesma forma se consumido com exagero.


5º - Alimentos Diet e Light: Esse tipo de alimento engorda? SIM, claro que engordam, alimento Diet são aqueles sem açúcar, alimentos Light são diminuídos a quantidade energética, apenas isso, mas não significa que eles estão isentos de calorias e que você pode comer à vontade, eles têm calorias de qualquer jeito como qualquer outro alimento e se você comer muito vai engordar do mesmo jeito.


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