top of page
  • sejaaguia

TROCAS DESNECESSÁRIAS PARA EMAGRECIMENTO


Trocas desnecessárias para emagrecer, você faz alguma delas?


Trocar pão por tapioca: 1 col. sopa (20g) de tapioca equivale a aprox. 1 fatia de pão (25g)... você pode acabar exagerando nas quantidades de tapioca e extrapolando as calorias... sendo que pão tem mais fibras ajudando na saciedade


Matar a vontade de doce com pasta de amendoim: é um alimento saudável, porém bem calórico. Sendo que 1 col. sopa (20g) tem aprox 113 kcal. Matar a vontade de doce? Mate com doce na quantidade certa.


Tirar o carboidrato e colocar proteína: é muito comum as pessoas tirarem o carboidrato e acabar exagerando na proteina, mas esquecem que dependendo da proteína também tem gordura... 1g de gordura tem 9 kcal... 1g de carboidratos tem 4 kcal, sendo que não terá benefícios em exagerar na proteína. Seria mais interessante você deixar a proteína na quantidade certa e também o carboidrato (tem menos calorias e mais fibras ajudando na saciedade e no intestino).


E aí, gostou? Compartilhe com sua amiga(o).

1 visualização0 comentário

Posts recentes

Ver tudo
bottom of page